방이동노래방 윤부장

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스트레스에 대한 일반적인 궁금증에 대해 말씀을 드리도록 하겠습니다.

첫번째, 스트레스는 과연 나쁜것일까요?

스트레스가 항상 모든 사람에게 피해를 끼치는 것은 아닙니다. 스트레스 때문에 적당한 긴장을 하게 되어 오히려 활력을 얻기도 합니다.

스트레스를 적극적으로 관리하고 적절히 이용할 수 있는 상태(좋은 스트레스, 최적의 스트레스)에 이르면, 스트레스가 어려움을 극복하게 하고, 계획을 성취하도록 힘을 주며, 동기를 유발시키고, 삶의 활력을 불어넣기도 합니다.

때로 집중력, 능력, 창의성, 생산성을 향상시켜주기도 합니다. 스트레스는 기본적으로 위급한 상황에서 우리를 구해주도록 설계되어 있습니다.

아드레날린이 증가하고 감소하여 생기는 ‘밀물~썰물’효과는 건강한 삶을 살기 위해서 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

두번째는 좋은 일도 스트레스가 될 수 있을까요?

스트레스가 오직 불쾌한 사건에 의해 생긴다고 믿는 것은 잘못된 생각입니다.

고통스러운 경험을 할 때와 마찬가지로 모든 일이 잘 되어갈 때도 스트레스가 생길 수 있습니다.

흥분이나 의욕이 주는 스트레스(결혼, 승진 등)가 오랜 기간 지속되거나, 이미 심리적 어려움을 겪는 사람의 경우에는 그 스트레스를 감당하지 못하게 되어 나쁜 스트레스로 작용할 수 있습니다.

또한, 일상생활에서 흔히 접하는 사건 중에 가장 힘든 것이 자식 사망이라고 알려져 있습니다.

좋은 일도 스트레스가 될 수 있지만 그래도 좋은 일은 더 자주 일어났으면 좋겠다는 생각엔 변함이 없으시죠?

마지막으로 신경성 스트레스는 어떻게 대처를 해야 할까요?

신체의 특별한 이상을 느껴 병원을 방문하여 검사를 하여도 검사 상 특별한 이상은 없고 신경성이라고 하는 경우를 경험하셨을 겁니다.

이런 경우 여러 병원, 여러 선생님들 찾아다니지만, 결국 신체적으로 아무런 이상이 없다는 이야기만 듣게 됩니다.

자신은 물론 가족들도 지치고, 신경 안 쓰면 될 걸 괜히 신경을 써서 그런다고 구박을 받거나 심지어 성격이 안 좋아서 그렇다는 등 온갖 이야기를 듣게 됩니다.

이런 경우 병원치료와 정신과를 방문하는 것이 최선입니다.

항상 건강한 신체를 유지할 수 있도록 적당한 운동과 좋은 생각 하시면서 생활하시기 바랍니다. 감사합니다.

방이동노래방 윤부장

 

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